ضع نصائح اللياقة البسيطة هذه لاستخدامها لبناء العضلات الهزيلة والانهيار.
كمال الأجسام هو استخدام تمرين المقاومة التدريجي للسيطرة على العضلات وتطويرها. يشار إلى الفرد الذي يشارك في هذا النشاط باسم لاعب كمال أجسام. إذا كنت جديدًا في كمال الأجسام وتريد تحسين الطريقة التي تنظر بها ، فإليك بعض النصائح المفيدة التي ستساعدك كثيرًا!اقرأ المزيد
